Худеем вместе с мужем

28 Март 2016

Согласно многочисленным исследованиям отечественных и зарубежных ученых, худеть и придерживаться здорового образа жизни лучше в компании единомышленников. А кто может быть ближе, нежели муж, с которым вы так любите проводить время у телевизора с бокальчиком пива и чипсами или за долгими разговорами распиваете чаи со сладкой выпечкой. Постепенно годы совместной жизни дают о себе знать в виде лишних килограммов и заболеваний, сопутствующих излишнему весу. Итак, решено! Худеем вместе с мужем.

С чего начать новую здоровую жизнь? Разнообразные диеты для похудения разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей и требований, уровня энергозатрат человека, режима работы и многих других нюансов, вот почему выбор диеты лучше доверит специалисту. Неплохо бы вместе посетить диетолога, рассказать ему о ваших вкусовых пристрастиях, продуктах и блюдах, которые предпочитаете. Скорее всего, радикальных изменений в вашем рационе не произойдет. Врач не будет предлагать вам питаться исключительно овощами, если вы не представляете свою жизнь без кусочка мяса, и наоборот. Диета призвана скорректировать ваше меню, состоящее из любимых и привычных вами продуктов, которые можно купить в каждом супермаркете. Нового плана питания важно продержаться первые три недели, именно столько времени требуется для выработки привычки.

Несомненный плюс совместного похудения заключается в том, что вашей второй половинке не придется с жалостью и смотреть на то, как вы доедаете свою порцию броколли, и вам не будут поступать предложения заесть «траву» пирожным или колбасой. Блюда будут готовиться для всех одинаковые. Из холодильника следует убрать все искушения до достижения видимых результатов, только тогда у вас появится право побаловать себя чем-то вкусненьким.

Учитывайте, что физиология женщин и мужчин различна, соответственно и способы похудения тоже. Если женщины отдают предпочтение диетам, то мужчины – походу в тренажерный зал. Совместить это в условиях семьи несложно. Да и правильное питание в сочетании с тренировками дадут гарантированный устойчивый результат за более короткий промежуток времени. Безопасным сбрасыванием веса для женщин считается полкило, для сильной половины – один кг в неделю.

Часто для мужчин самым сложным оказывается отказ от пивных посиделок с приятелями. Но без этого не обойтись. Пиво представляет собой настоящую калорийную бомбу. От недельной диеты не будет никакого толку, если в пятницу вечером позволить себе литр-другой пенного напитка.

Новости со всего света

Сейчас на сайте

Сейчас 103 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

 

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Информация, расположенная на сайте, является интеллектуальной собственностью владельца сайта либо интеллектуальной собственностью указанных первоисточников информации и охраняется российскими законами об авторском праве и интелектуальной собственности, а также международными договорами РФ.

Познавательный портал МИР-Х