Быть реалистом это правильный выбор

11 Март 2018


Больше того, наличие определенных привычек может влиять на успешность и достаток человека.
На страницах своего блога, я не раз говорил, что успешные люди по сути, такие же, как и мы, у них одна голова, две ноги, у них то- же 24 часа в сутки. Но они, почему то успешные, а другие нет.
Не буду долго скрывать тайну, они успешные, потому что обладают определенным набором полезных привычек.
Выявлением и внедрением таких привычек Мы с Вами и займемся по ходу этой статьи. И у меня для Вас есть неповторимый инструмент, которые сделает вживление новых способов действия в Вашу жизнь, гораздо более приятным и комфортным. Но об этом, я расскажу в конце.
Сейчас же советую, читать все по порядку.
Потому что если Вы уже бросились в конец моего поста, и читаете описание чудо инструмента, Вы многое не поймете и наделаете ошибок.
Проявите, пожалуйста, немножко терпения и все будет ОК!!! Поверьте.
Несмотря на то, что привычки кажутся нам давно сложившимся образом поведения, их все же можно изменять и даже приобретать новые.
Конечно, если бы все было так, просто я бы не стал писать эту статью.
На самом деле полезные привычки внедряются очень сложно и кропотливо.
Но результаты, которые ждут нас в финале, позволят забыть все тяготы и лишения.
Наверное, каждый из Вас, хоть раз в жизни, пробовал на своей шкуре процесс изменения жизни в лучшую сторону и создания новой привычки. Скорее всего, Вы твердо, решали начать делать зарядку с утра. И делали, ее один, два, десять дней. Но облегчения не происходило, и каждый день Вам все труднее было себя заставлять. Было такое? Да, было, у меня же было, значит и ощущения других не сильно отличались от моих.
Вначале просто прет, от изменений и нового образа жизни, но очень быстро это превращается в рутину, которая начинает затягивать, словно в болото.
Наступает, момент, когда говоришь себе: «Все, надоело. Да и толку от этой зарядки не ту. Ну, ее эту привычку». И бросаете.
Чтобы преодолеть эти барьеры на пути, следует знать и соблюдать некоторые правила.
1.Вы должны четко понимать, необходимость внедрения нового качества в свою жизнь.
Если ВЫ будете во всех подробностях знать Зачем, все это нужно, это сделает процесс намного более осмысленным.
2. Регулярность выполнения. Тут уже не до шуток. Если решили, делать все каждый день, надо делать.
3. Контроль за своими результатами.
Составьте в Excel простую табличку, в которой будут дни месяца, и полезная привычка, которую Вы хотите у себя выработать. Каждый день, после выполнения намеченных действий, заштрихуйте нужный квадратик. Так вы будете четко представлять себе путь Ваших изменений. Но можно не заморачиватся и просто дочитать статью до конца.
4. Сожгите мосты.
Расскажите на своей страничке в соцсетях, о том , что решили сделать то-то и то-то. После этого пути назад не будет. Иначе позора и стыда не избежать. Теперь вы забудете про невезение в жизни, и будете добиваться своего.
5. Совмещайте полезные привычки.
100% вы чистите зубы каждое утро, и делаете это на автомате. Теперь после чистки зубов, сразу приступайте к выполнению физической зарядки. Так Ваше подсознание, не успеет опомниться и плавно перейдет от одного привычного действия к другому, и так вы быстрее добьетесь результата.
Самое интересное, за какой срок, можно внедрить привычку?
На сегодняшний день сложилось несколько заблуждений в этом вопросе, о которых нельзя молчать.
С легкой подачи американского хирурга Максвелла, оптимальным сроком для внедрения привычки стал 21-24 дня. Потому что именно такой срок, по мнению ученого, требовался больным, чтобы привыкнуть к потере конечности.
По своему опыту скажу, что этого срока недостаточно.
Подумайте сами, если Вы решите бросить курить и будете усиленно стараться всего три недели, а потом не получите желаемого отвращения к табаку.
Что вы сделаете? Правильно, плюнете на все эти полезные привычки, и начнете курить с усиленной частотой.
По разным источникам, плюс по моему опыту, я могу сказать , что идеальный срок для создания автоматической реакции на новую привычку нужно будет от 40 до 70 дней.
Такого периода вполне достаточно, для того, чтобы подсознание смирилось с новыми действиями и создало на его базе автоматическую модель поведения. Кажется, я уже затрагивал эту тему, раньше.
Лучше будет не настраивать себя на конкретные даты, а ждать пока привычка сама станет частью жизни.
Какие же полезные привычки можно использовать?
Здоровье - физическая зарядка, бег, йога, полноценный сон.Питание — полезный завтрак , полезное питание весь день.Вредные привычки — отказ от курения, отказ от алкоголя.Саморазвитие — изучение иностранного языка, быстрая слепая печать, скорочтение, планирование дня, чтение одной книги в неделю.
Этот список можно продолжать и продолжать.

Новости со всего света

 

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Информация, расположенная на сайте, является интеллектуальной собственностью владельца сайта либо интеллектуальной собственностью указанных первоисточников информации и охраняется российскими законами об авторском праве и интелектуальной собственности, а также международными договорами РФ.

Познавательный портал МИР-Х